تسعي كثير من السيدات الي عمل الرجيم و يصبح غير قاسى فيبحثون
دائما علي الانترنت علي احلى الطرق البسيطة جدا جدا لكى تكون بخسارة و زنها
و هنالك رجيم يسمي برجيم التونة و هو فاثناء اسبوع حيث تكون و جبة الافطار عباره
عن بيضة مسلوقة و معها جبنة بيضاء و تناول رغيف اسمر صغير الحجم
و تكون و جبة الغداء عبارة عن علبة تونة نقوم بتصفيتها جيدا من الزيت
ونضعها فطبق من السلطة و نقوم بتناولها فالغذاء و جبة متكامله
ثم ناتى فو جبة العشاء لتناول كاس من اللبن الخالى الدسم مع
القليل من الخضار كالخيار او الجزر او الخاص و يجب علينا ان
نبتعد تماما عن جميع المشروبات التي تساعد الجسم فزياده
الوزن كالشاى و القهوة و كل المشروبات الغازيه
واجب نعرف جيدا ان التونة تحمى الجسم من الاصابه
بالسرطان لانها مضادة للاكسدة و تحتوى علي الاوميجا 3 مفيد جدا
للجسم الانسان و اجب نعرف جيدا ان التونة تحمى الجسم من الاصابه
بالسرطان لانها مضاد للاكسدة و تحتوى علي الاوميجا 3 مفيد جدا جدا لجسم الانسان
رجيم التونة
من احلى الانظمة المتبعة للرجيم
الرجيم تونه
