رجيم الحامل , هذا النظام سوف ينقص وزنك بامان

فى اثناء فترة الحمل يتغير جسم المراة تماما فهى تحتاج الي عمل الرجيم

 

لانة تتعرض الي زيادة كبار جدا جدا فالوزن فهنالك نساء كثيرة تتعرض الي الجوع في



العديد من الاوقات فتقوم بتناول كميات كبار جدا جدا من الاكل

 

فيمكنك عمل رجيم و هو عبارة عن تناول كمية قليلة جدا جدا قبل و جبة الفطار

 

وهى عبارة عن شرب كاس من اللبن و قطعتين من البسكوت الخفيف

 

ثم قومى بتناول الفطار و هو عبارة عن شريحة من التوست او ربع رغيف اسمر

 

و قطعة من الجبنة البيضاء مع كاس من العصير و قومى بتناول و جبات بسيطه

 

جدا بين الفطور و الغداء و هى عبارة عن نوع فاكهة و احد فقط مع قطعه



من البسكويت و بعد هذا تناول و جبة الغداء و هو عبارة عن خضار مسلوق

 

او مشوى و نص رغيف خبز اسمر مع اضافة 8 ملاعق من الارز او المكرونه

 

ثم قومى بتناول و جبة العشاء و هى شريحة من التوست الاسمر مع كوب

 

من اللبن و قطعة من الجبنة يمكنك كذلك تناول كاس من الزبادى قبل النوم

 

فاذا تبعثى هذة الحمية الغذائية سوف تنقص و زنك بكل امانه

رجيم الحامل

هذا النظام سوف ينقص و زنك بأمان

الرجيم حامل




رجيم الحامل , هذا النظام سوف ينقص وزنك بامان