شوربة العدس من الاكل المشبع ففترة الدايت و هو تلات نوعيات
اصفر و احمر و اسود
كيف اعمل شوربه العدس مع البطاطا كيفية شوربه العدس بالخضار محتويات
١ العدس
٢ شوربه العدس الأحمر للرجيم
٢.١ المكونات
٢.٢ كيفية التحضير
٣ شوربه العدس البنى للرجيم
٣.١ المكونات
٣.٢ كيفية التحضير
٤ فيديو كيفية عمل شوربه العدس العدس يعتبر العدس من اهم نوعيات البقوليات،
وللعدس ثلاثه نوعيات رئيسيه و هو العدس الأحمر، و الأسود، و البني، و يتميز العدس
بمحتواة العالى من البروتين؛ حيث يعتمد العديد من الأشخاص النباتيين علي العدس
كبديل للحوم، كما تحتوى حبوب العدس علي الكثير من العناصر الغذائيه المهمة
لصحه الجسم و التي من اهمها عنصرالحديد؛ حيث من الممكن تناول العدس كعلاج
لنقص الحديد. يدخل العدس فالكثير من الأنظمه الغذائيه المتخصصه لتخفيض
الوزن، و هذا لما يحتوية من الياف غذائيه تساعد فالشعور بالشبع لفترات طويلة
كما تساعد فعمليه الهضم و حركه الأمعاء، كما ان العدس يحتوى كميات قليلة
من السعرات الحرارية، لذا ينصح بإدخالة للنظام الغذائى لتخفيض الوزن. و من اكثر
وصفات العدس المهمه لتخفيض الوزن شوربه العدس التي سنذكر لكم طريقة
إعدادها فهذا المقال. شوربه العدس الأحمر للرجيم المكونات حبه بصل كبيرة
مفرومه ناعما. معلقه صغيره من الثوم المهروس. معلقه كبيره من زيت الزيتون.
جزره كبيره مقطعه الي مكعبات صغيرة. ثلاثه ارباع الكوب من العدس الأحمر. ثلاثة
أرباع الكوب من الطماطم المهروسة. حبه كوسا كبيره مقطعه الي مكعبات. معلقة
كبيره من الكمون المطحون. نص معلقه صغيره من الفلفل الأحمر المطحون
(اختياري). كيفية التحضير نسخن الزيت فقدر عميق علي النار و نضيف له البصل
والثوم، و نقلب المكونات حتي تتحمر بعدها نضيف الماء او مرق الخضار مع الطماطم
المهروسة، و نضيف العدس و نحرك المكونات جيدا. نضيف الخضار المقطعه للشوربة
ونضيف الكمون و الفلفل الأحمر و نغطى القدر. نترك الشوربه علي نار هادئه حتى
تنضج المكونات جيدا و تصبح حبوب العدس لينه حيث تحتاج من اربعين دقيقه الى
ساعة. نرفع الشوربه عن النار و نضيف لها الملح و الفلفل و عصير الليمون، و تعتبر
وجبة متكاملة. شوربه العدس البنى للرجيم المكونات * كاس و نص من حبوب
العدس البنى او الأخضر. * معلقتان كبيرتان من زيت الزيتون. * بصله مفرومه ناعما.
* معلقه كبيره من الثوم المهروس. * كاس من الكرفس مقطع الي مكعبات. * حبتان
من الجزر مقطعه الي شرائح. * كاس من الطماطم المفرومه ناعما. * لتر من الماء.
* معلقه صغيره من الزعتر الناشف. * و رقه غار. * معلقه صغيره من الكمون المطحون. *
ملعقه صغيره من الملح. * نص معلقه صغيره من الفلفل الأسود. كيفية التحضير
نضع زيت الزيتون فقدر علي نار متوسطه و نضيف له البصل و نقلبة حتي يذبل، ثم
نضيف له الثوم و الكرفس و الجزر و نقلب مدة خمس دقيقة او حتي تذبل الخضار.
نغسل العدس و نضيفة للقدر مع الطماطم المفرومه و البهارات ما عدا الملح، بعدها نضيف
الماء، و نرفع النار حتي تغلى المكونات. نغطى القدر و نتركة علي نار هادئه لمدة
خمسه و ثلاثين دقيقه او حتي ينضج العدس بعدها نضيف الملح و نتركة يغلى قليلا بعدها نرفع
القدر عن النار. ملاحظة: اذا كانت الشوربه كثيفه جدا جدا نضيف لها القليل من الماء اثناء
الطهي. فيديو كيفية عمل شوربه العدس للتعرف علي المزيد من المعلومات حول
كيفية عمل شوربه العدس شاهد الفيديو. هل كان الموضوع مفيدا؟ نعم لا شوربة
العدس للرجيم 443 مشاهده مقالات ذات صله بـ : كيفية شوربه العدس للرجيم كيف
أعمل شوربه العدس مع البطاطا كيفية شوربه العدس بالخضار كيفية عمل شوربة
العدس كيفية طبيخ =العدس الأحمر فائدة شوربه الخضار للرجيم كيفية عدس الطماطم
شوربه الجزر للرجيم شوربه العدس للرجيم كيفية شوربه العدس الأحمر spreadقد
يعجبك كذلك الزوار شاهدوا كذلك كيفية عمل شوربه الثوم كيفية شوربه الذره بالكريمة
كيفية عمل شوربه الدجاج بالشعيريه كيفية عمل حساء الدجاج طريقة عمل شوربة
الفطر كيفية شوربه القرع عمل شوربه السمك كيفية عمل شوربه البطاطا طريقة
عمل مرق الباذنجان كيفية شوربه الطماطم بالكريمه كيفية شوربه الطماطم طريقة
إيدام البطاطا مواضيع من تصنيف شوربات كيفية شوربه الحريره المغربيه كيفية شوربة
الذره بالدجاج كيفية عمل شوربه بالشعيريه كيفية عمل شوربه اللحم كيفية عمل
صالونه خضار هنديه عمل شوربه الجمبرى شوربه الجزر كيفية شوربه الحريره طريقة
عمل شوربه الكريمه بالفراخ و المشروم كيفية عمل شوربه لسان العصفور طريقة عمل
الذره الروعه كيفية عمل شوربه الأحياء البحريه مواضيع منوعه كيف تختم القرآن في
عشره ايام طريقة ختم القران فشهر كيف تحفظ سوره البقره كيفية ختم القرآن
فى ثلاثه ايام كيف تتعلم قراءه القرآن بكيفية صحيحة
شوربه العدس للرجيم
, فائدة شوربة العدس
شوربه العدس للرجيم
