صورة كوب ماء , فوائد تناول كوب الماء

الماء من اهم الحاجات التي تعطى حيوية و نشاط لجسم الانسان

وتساعدنا فتحسين التمثيل الغذائي

 

ماذا يحدث فجسمك عند شرب الماء علي الريق؟

 

إذا كنت تشعر بالتعب المستمر، و تواجة بعض المشكلات الصحيه نتيجه العادات اليومية

 

الخاطئة، فينصح بتجربه شرب الماء علي الريق يوميا، و سوف تلاحظ بعض التغيرات

 

الإيجابيه التي تحدث فجسمك.

 

فائدة شرب الماء علي الريق

 

إليك ابرز الأمور التي ستحدث فجسمك عندما تعتاد علي شرب الماء يوميا علي الريق.

 

1. الشعور بالانتعاش و الحيوية

 

بعد بضعه ايام من الانتظام علي شرب كاس ماء يوميا علي الريق سوف تشعر بالنشاط

 

والحيوية، و يقل الإحساس بالنعاس الصباحي، حيث ان الجسم يتخلص من السموم التي

 

تسبب الشعور بالتعب و الإرهاق يوميا.

 

2. تحسن التمثيل الغذائى فالجسم

 

إن شرب الماء علي الريق يساعد فتحسين عمليه التمثيل الغذائى بالجسم، و بالتالي

 

تحسين الهضم و تقليل الشعور بالإمساك حتي بعد تناول مختلف الأطعمة، حيث ان عملية

 

التمثيل الغذائى تزداد بنسبه 25% عند شرب الماء علي الريق.

 

3. المساعده فانقاص الوزن

 

يساعد الماء فتخفيض الوزن بصوره ملحوظة، حيث ان اطباء التغذيه و التخسيس يلزمون

 

الأشخاص الذين يعانون من زياده الوزن علي الإكثار من شرب الماء يوميا و خاصة علي الريق،

 

حيث ان الماء يساعد فحرق السعرات الحراريه فالجسم.

 

4. تقليل الشعور بحرقه المعدة

 

إذا كنت تعانى من ارتجاع المريء المستمر فسوف يتلاشي ذلك الشعور تدريجيا عند

 

الانتظام علي شرب الماء يوما علي الريق، و بالتالي لن تكون هنالك حاجه لتناول العلاجات

 

الخاصه بحرقه المعدة.

 

5. استعاده نضاره البشرة

 

يساعد الماء فترطيب البشره و تخليص الجسم من السموم التي تسبب ظهور الحبوب

 

والمشكلات المختلفه بالجلد.

 

ومع شرب الماء يوميا فسوف تبدو البشره اكثر شباب و حيوية، و تتأخر فرص الإصابة

 

بالشيخوخه المبكرة.

 

6. زياده قوه و لمعان الشعر

 

يساعد شرب الماء علي الريق فزياده قوتة و انخفاض التلف و التقصف الذي يخرج فيه،

 

كما انه يستعيد حيويتة و لمعانة بصوره ملحوظة.

 

7. يقى من الإصابه بحصي الكلى

 

يعد الماء من اروع العلاجات التي تخفض احتماليه الإصابه بحصي الكلى، حيث ان الماء

 

يخفف الحمض فالجسم و بالتالي يمنع تكون الحصى.

 

8. عدم الإصابه بالأمراض لفترات طويلة

 

هذة العاده البسيطه تساهم فتحسين و ظائف الجهاز المناعى بالجسم، و بالتالي الوقاية

 

من مختلف الأمراض التي ممكن ان تصيب الجسم.

 

فمع شرب الماء يوميا علي الريق سوف تقل الحاجه الي تناول الأدوية.

 

9. تحسين الصحه العقلية

 

حيث ان شرب الماء علي الريق يساعد فاخذ الجسم حاجتة من الرطوبة، و بالتالي

 

تحسين الوظائف العقليه كالتعلم و الذاكره و غيرها.

 

نصائح شرب الماء علي الريق بكيفية صحية

 

لتحصل علي الفائدة السابقه عليك القيام بالخطوات التالية:

 

تذكير نفسك بشرب الماء: لن يكن الأمر صعبا فيمكن عمل تذكير علي الهاتف الذكي

 

بشرب الماء يوميا فموعد الاستيقاظ.

 

شرب المقدار المحدد: ينصح بشرب 3 كاسات ماء يوميا علي معده فارغة، و إن كان الأمر

 

صعبا فالبدايه فيمكن ان تشرب كاس و احد يوميا و تزيد الكميه بمرور الوقت.

 

عدم تناول الاكل مدة 45 دقيقة: و هذا بعد شرب الماء، و عقب هذة المده يمكنك تناول

 

إفطارك بصوره طبيعية.

 

عدم تناول الأطعمه الضاره بين الوجبات: و ينصح بالاكتفاء بالفواكة و الخضروات و السوائل

 

المفيدةفى حال الشعور بالجوع، بالإضافه الي شرب الماء بقدر المستطاع.

 

اتباع حميه غذائيه صحية: فهذا يساعد كثيرا فتحقيق اقصي فوائد من هذة العادة،

 

حيث ان الأطعمه الضاره تؤدى للمشكلات الصحيه و تعيق الحصول علي الفوائد.

 

محاذير شرب الماء علي الريق

 

تشمل محاذير شرب الماء علي الريق التالي:

 

يفضل التدرج فالكميه المطلوبه لشرب الماء علي الريق، حيث انه ليس كل الأفراد

 

تتحمل معدتهم هذة الكميه من الماء دفعه و احده دون تدريب.

 

شرب هذة الكميه من الماء علي الريق تتطلب الحاجه للذهاب للحمام بشكل اكثر من

 

المعتاد، و ربما يحتاج جسمك لثلاث اسابيع للتعود علي هذة الكميه من الماء.

 

يفضل تنظيف الأسنان قبل شرب الماء علي الريق حيث ان عدم تنظيف الأسنان و شرب

 

الماء علي الريق من شأنة ان يساعد البكتيريا

 

صوره كاس ما ء

, فائدة تناول كاس الماء

صوره كاس ما ء

 

 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 




صورة كوب ماء , فوائد تناول كوب الماء