يجب على جميع الامهات ان تهتم بغذاء ابنائهم و تساعدهم على تناول
فيتامينات خلال الرضع او تناول الفكهه
تسمين الأطفال فاسبوع فيتامينات للرضع تسمن تسعد بعض الأمهات حينما يرون
مخطط نمو طفلهم يخرج ارتفاعا كبيرا حسب العمر و الجنس، و ربما تجدين ان طفلك
يأكل بشكل جيد، لكنة لا يكتسب كثيرا من الوزن، ذلك ليس مدعاه للقلق، فبعض
الأطفال يتمتعون بمعدل ايض مرتفع و يحرقون السعرات الحراريه بشكل اسرع، لكن
من المهم استكمال نظامهم الغذائى بأطعمه غنيه بالفيتامينات و المعادن التي
ستحافظ علي نمط حياتهم النشط، بينما يميل الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية
إلي الشعور بالإرهاق و التهيج و بطء النمو، و ممكن ان يساعد النظام الغذائى الغني
بالمغذيات علي زياده الوزن و الحصول كذلك علي الفيتامينات و المعادن و البروتينات
المطلوبة، و سنتعرف فموضوعنا الي اهم و سائل تغذيه طفلك الرضيع، و ايضا اهم
الأطعمه لتسمين الأطفال فاسبوع. تسمين الأطفال فاسبوع يختلف نمط زيادة
الوزن من طفل لآخر، و لا توجد كيفية مطلقه للمقارنة، و مع ذلك، يستعمل الأطباء
مخططا للوزن انشئ علي اساس متوسط الوزن حسب العمر و الجنس، من الناحية
المثالية، يجب ان يصبح و زن طفلك فالنطاقات الطبيعيه ضمن ذلك المخطط، لكن
فى نهايه الأمر يعتبر ذلك المخطط توجيهى فقط، و نصيحه طبيب الأطفال هى الأفضل
لأى متطلبات خاصه بطفلك. ربما تكون هنالك سبب متعدده و راء عدم اكتساب طفلك
للوزن، احدها هو التكوين الجينى لك و لزوجك، فإذا كان جميع من الأم و الأب نحيفين،
فقد يتشارك الطفل فسمات جسديه متشابهة، يلعب التمثيل الغذائى كذلك دورا
مهما فنمط زياده و زن الطفل، اذا كان طفلك نشيطا و صحيا فلا داعى للقلق.
ا
لسنوات الأولي من الحياة مهمه لبناء عادات الأكل الصحيه لدي الأطفال، سينمو
طفلك بسرعه فالأشهر القليله الأولي من الرضاعة، و جميع شهر سيزداد جميع من و زنه
وطوله، و من الناحيه المثاليه يجب ان يضاعف الطفل و زنة عند الولاده فعمر اربعة
إلي سته اشهر، و تكون المرحله من 12 الي 36 شهرا مرحله نشطه يحدث بها كثير
من التطور، و ستظهر خلالها اهميه عادات المناعه و الغذاء التي تكونت فالسنة
الأولى. يجب ان يتبع الأطفال نظاما غذائيا متوازنا يوفر سعرات حراريه كبيره و صحية،
وهنالك كثير من الخيارات الصحيه التي يمكنك اللجوء اليها لزياده و زن طفلك، فيما يلي
أفضل هذة الأطعمة: حليب الثدي: ذلك هو الغذاء الخارق الأكثر تغذية، فهو سهل
الهضم و متوازن و أكثر صحة، و ممكن ان يبنى مناعه طفلك مدي الحياة، بعد ستة
أشهر، يمكنك ادخال السوائل و الأطعمه شبة الصلبه الي نظام طفلك الغذائى جنبا
إلي جنب مع حليب الثدي. الموز: هذة الفاكهه غنيه بالبوتاسيوم و فيتامين “ج”
وفيتامين “ب6” و الكربوهيدرات، كما انه مليء بالسعرات الحرارية، ما يجعلة غذاء رائعا
لطفلك لزياده الوزن، اهرسى الموز او قدمية فعصير او مخفوق. البطاطا الحلوة:
سهله الغلى و الهرس، و هى لذيذه و مغذيه و سهله الهضم و صحية، كما انها غنية
بفيتامين “أ” و فيتامين “ج” و فيتامين “ب6” و النحاس و الفوسفور و البوتاسيوم و المنجنيز،
وهى اروع العناصر الغذائيه لمساعده الأطفال علي زياده الوزن. البقول: مليئه بالعناصر
الغذائية، فهى غنيه بالبروتينات و المغنيسيوم و الكالسيوم و الحديد و الألياف و البوتاسيوم،
بعد سته اشهر من العمر، يمكنك ادخالها علي شكل حساء، او تقديمها مع الأرز.
منتجات الألبان: كالزبادي، ادخليها بعد سن عام و احد، يوفر الزبادى الدهون و السعرات
الحراريه المغذيه لزياده و زن الطفل بشكل صحي، كما انه يحسن الهضم، و يساعد على
تقويه مناعه الطفل الرضيع، يمكنك صنع عصائر الزبادى او المخفوقات مع اضافه قطع
الفاكهة، يجب ادخال الحليب المعبا و الزبد و الجبن و ما الي هذا بعد 12 شهرا من العمر
أو بعد اخذ رأى طبيب الأطفال، تجعل الزبد و الجبن الاكل ممتعا للأطفال الصغار و تضيف
إلي محتوي الدهون المطلوب لزياده الوزن بشكل صحي، و بعد عام طفلك الأول، تأكدي
من تضمين كوبين فالأقل من الحليب يوميا حتي بلوغ سن المراهقة. البيض: يجب
تقديم ذلك البروتين القوى لطفلك بعد ان يبلغ عامة الأول، و هو غنى بالدهون المشبعة
والبروتينات و الفيتامينات و المعادن. الفواكة الجافه و البذور: يوفر اللوز و الفستق و الجوز
والمشمش و الكاجو و الزبيب و البذور، كالسمسم و اليقطين و الكتان، العناصر الغذائية
الكافيه لزياده الوزن، و ممكن طحنها و إضافتها الي الحليب، ايضا زبده الفول السوداني
خيار ممتاز لتسمين طفلك. الأفوكادو: مصدر غنى بفيتامين “ب6″ و ”هـ” و ”ج” و ”ك”
والفولات و النحاس و الألياف الغذائيه و حمض البانتوثنيك، كما يحتوى علي نسبه عالية
من الدهون. الدجاج: مصدر غنى بالبروتين سهل الهضم، يساعد طفلك علي بناء
كتله العضلات و بالتالي اكتساب و زن صحي. الفواكة و الخضراوات الاستوائية: غنية
بالسكريات الطبيعيه و الفيتامينات الأساسيه و معادن بناء المناعة، و تشمل البابايا و المانجو
كيف اجعل طفلى يسمن
, بعض الطرق لتغذية الطفل السليمه
كيف اجعل طفلى يسمن
