من افراز , متي يفرز هرمون النمو

يفرز الهرمون خلال النوم او بعد ممارسة التمارين الرياضيه  يفرز هرمون

النمو الذي يعمل على اعادة بناء الجسم

 

متي يفرز هرمون النمو؟

 

إن جميع من النوم و ممارسه التمارين الرياضيه يعملان علي افراز هرمون النمو، الذي يعمل

 

علي اعاده بناء الجسم و العضلات من الضغوط التي يواجهها الفرد يوميا.

 

حيث انه اثناء فتره 24 ساعه التي يتكون منها اليوم تقوم منطقه ما تحت المهاد

 

بإرسال اشاره للغده النخاميه لإفراز هرمون النمو، و يتم افرازة علي فترات متقطعة،

 

من 6 – 10 فترات تقريبا اثناء 24 ساعة.

 

وتختلف كميه هرمون النمو الذي يفرز اثناء جميع فتره تبعا لعدد من العوامل، و لكن الذروة

 

تكون اثناء الليل خلال النوم.

 

ويقدر الخبراء نسبه هرمون النمو الذي يفرز اثناء النوم بحوالى 75% من اجمالى نسبة

 

هرمون النمو الذي يفرز يوميا.

 

وغالبا ما يتم افراز معظم هرمون النمو عند الأشخاص الأصحاء ليلا فالمرحله الثالثة

 

من النوم و هى مرحله النوم العميق، و تكون هذة المرحله تقريبا بعد ساعه من النوم،

 

وتمثل هذة المرحله حوالى ربع ما تنامة فكل ليلة.

 

أهميه هرمون النمو

 

يساعد هرمون النمو الأطفال علي الازدياد فالطول (أى النمو العمودي)، و زياده الكتلة

 

العضلية، و التقليل من الدهون فالجسم.

 

كما يساعد هرمون النمو عند جميع من الأطفال و البالغين علي التحكم فالتمثيل الغذائي

 

للجسم، و وجود اي عدم توازن فافراز ذلك الهرمون سواء بزياده او نقصان سوف يؤدي

 

لحدوث مشاكل صحية.

 

هل قله النوم تؤثر علي هرمون النمو؟

 

بعد ان اجبنا عن سؤالك حول متي يفرز هرمون النمو، فما تأثير قله النوم علي افرازه؟

 

علي المدي البعيد يتأثر نمو الفرد بقله النوم و هذا لأن معظم هرمون النمو يفرز خلال

 

النوم، و عند عدم الحصول علي قسط كافى من النوم بشكل متكرر يحدث تثبيط في

 

هرمون النمو.

 

كما اظهرت بعض الدراسات ان قله النوم ممكن ان تؤدى الي تقليل كميه هرمون النمو

 

التى ينتجها الجسم، لذلك يجب العمل علي تحسين جوده النوم و الحصول علي ما لا يقل

 

عن 7 – 10 ساعات من النوم جميع ليلة.

 

العوامل المؤثره علي افراز هرمون النمو

 

إلي جانب النوم و ممارسه التمارين الرياضية، هنالك بعض العوامل التي ربما تؤثر فنسبة

 

إفراز هرمون النمو فالجسم، و فيما يأتى بعض العوامل التي تزيد من افراز هرمون النمو:

 

التوتر.

 

انخفاض مستويات الغلوكوز فالدم.

 

عند اقتراب موعد البلوغ.

 

أما عند الحمل او شعور الدماغ بأن هنالك مستويات عاليه من هرمون النمو فالدم

 

يحدث انخفاض فنسبه افراز هرمون النمو.

 

اضطرابات هرمون النمو

 

إن الاختلاف بنسبه هرمون النمو من ارتفاع او انخفاض تؤدى لحدوث اضطرابات صحية،

 

حيث تؤدى الزياده فافراز هرمون النمو لحدوث العملقه او ضخامه الأطراف.

 

أما نقص افراز هرمون النمو ربما يؤدى الي ضعف النمو عند الأطفال، اما عند البالغين

 

فيقلل الشعور بالراحة، و يسبب زياده الدهون فالجسم، و زياده خطر الإصابه بأمراض

 

القلب، و ضعف العضلات و العظام.

 

من افراز

, متى يفرز هرمون النمو

من افراز

 



 



 




من افراز , متي يفرز هرمون النمو