4:45 صباحًا السبت 15 أغسطس، 2020

تمارين حرق دهون البطن , تخلصى من بروز بطنك بسهوله

لكل شخص يعاني من مشكلة الترهلات بالبطن و لا يعرف طريقة حل هذي المشكلة يمكنك ان تقوم بعمل تمارين الكرانش

 

فهي مجموعة من التمارين البسيطة و السهلة و لكن لها العديد من الفائدة و من اهم فائدة تمارين الكرانش انها تساعدك بالتخلص

 

من وجود اي ترهلات بالبطن و يمكنك ان تقوم بعمل تمرين اسمه كرسي الكابتن و العديد و الكثير من التمارين المناسبه لكي تقوم

 

ب شد ترهلات البطن و منها تمرين السوبر هيرو فهو يعمل على التقليل من اي دهون موجوده بمنطقة المعده و كذلك يوجد تمرين

 

يسمي تمرين لف الجذع بهو تمرين بسيط جدا جدا يساعدك بالتهلص من دهون البطن و شد اي ترهلات بها

تمارين حرق دهون البطن

تخلصى من بروز بطنك بسهوله

تمرين الحرق الدهون بطن

صور

 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


 


128 views

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.