لكل شخص يعانى من مشكلة الترهلات فالبطن و لا يعرف طريقة حل هذي المشكلة يمكنك ان تقوم بعمل تمارين الكرانش
فهي مجموعة من التمارين البسيطة و السهلة و لكن لها العديد من الفائدة و من اهم فائدة تمارين الكرانش انها تساعدك فالتخلص
من وجود اي ترهلات فالبطن و يمكنك ان تقوم بعمل تمرين اسمه كرسى الكابتن و العديد و الكثير من التمارين المناسبة لكي تقوم
ب شد ترهلات البطن و منها تمرين السوبر هيرو فهو يعمل على التقليل من اي دهون موجودة فمنطقة المعدة و كذلك يوجد تمرين
يسمى تمرين لف الجذع بهو تمرين بسيط جدا جدا يساعدك فالتهلص من دهون البطن و شد اي ترهلات بها
تمارين حرق دهون البطن
تخلصي من بروز بطنك بسهوله
تمرين الحرق الدهون بطن
- حرق دهون البطن
- دهون البطن
