تعاني الكثير من النساء التي يكون جسمها ممتلئ من مشكله كبيره جدا
وهي احراج في ارتداء الكثير من الملابس فتسعى دائما الى عمل اجمل
رجيم لكي يخسرها في الوزن فهو رجيم قاسي جدا بيخليك تفقد وزنك
حوالي كيلو كل يوم ما يجب عليك تناول اهم العناصر المهمه جدا عن طريق
ثلاث وجبات مهمه جدا في يومك وهي وجبه الفطور يجب تناول ربع رغيف
من الخبز الاسمر مع تناول بيضه مسلوقه او قطعه من الجبن القريش واجب
عليك ان تتناولي وجبه الفطور بدري جدا وبعد ذلك وجبه الغداء يجب ان تحتوي
على البروتين والنشويات والكربوهيدرات يمكنك تناول في الغداء 2 بيضه مسلوقه
و علبه تونه بدون اي نقطه زيت او قطعه لحمه مشويه و طبق من
السلطه الخضراء او تناول معلقتين من الرز المطبوخ ومعلقتين من المكرونه المطبوخه
بدون اضافه اي زيت وجبه العشاء مهمه جدا ولا يجب عليك ان تترك فيها
يمكنك تناول كوب من اللبن و حبه
خيار مع حبه من الطماطم مع قطعه من الجبن القريش وتناول ثمرات
من الفاكهه المسموحه في الرجيم وهي برتقال وموز وتفاح وخوخ كمثرى
رجيم كل يوم كيلو
نظام غذائى متكامل مهم للجسم
الرجيم كل اليوم الكيلو
