يعاني الكثير من الاشخاص الكثير من الترهلات في منطقة البطن لعل السبب
يكون الكثير من العادات الخاطئة التي نقوم او يقوم بها هذا الانسان في حياته
منها عدم ممارسة الرياضة بانتظام لان ممارسة الرياضة من الاشياء المهمة في حياتنا
فهي تجعل جسمك يبدو رشيقا وجميلا وتجعل جسمك يبدو مثل الفراشة بجانب
انها تشعرك دوما بالانتعاش والطاقة الايجابية
بجانب الحصول على بشرة نقية والشعور بالشباب دوما
مهما تقدم بك العمر.
ثانيا من الجميل ان تقوم بالتغيرات في حياتك
من الاتجاه الى بعض انواع الوجبات والابتعاد عن بعض اخر
وهو التوجه الى الوجبات التي تحتوي على الكثير
من الخضروات المسلوقة مثلا او بعض
الاوراق الخضراء الاسماك من الاختيارات الرائعة
اذا شعرت ببعض الزيادة في الوزن وخصوصا
في منطقة البطن وخصوصا الاسماك المشوية
لانها لا تحتوي على نسب عالية من الدهون بجانب
كونها لها طعم رائعة وجميل .
حاول شرب كميات كبيرة من الماء يوميا
فهي تساعدك كثيرا على خفض الكثير من الوزن
