تعاني الكثير من البنات من الخصر الكبير فتاه تبحث دائما عن طرق بسيطه جدا لكي
تنحف خصرها بكل بساطه فهمتيها تنحيف الخصر عن طريق تناول اجمل
الوجبات الخفيفه جدا التي تقوم بخساره الوزن و تنحيف الخصر ايضا كما
انها تسيطر على الجوع و يجب على الفتاه عدم الاكثار من تناول الطعام
في الوجبه الرئيسيه بحيث تكون وجبه صغيره الحجم و في نفس الوقت
صحيه جدا و يمكن للمراه ان تمارس تمارين القوه حيث انها تعمل على
التخلص من الدهون الموجوده في منطقه الخصر و تعمل على بناء العضلات
التي تعمل في زياده عمليه الايض ينتج عن حرق كميه كبيره جدا
من السعرات الحراريه الموجوده في جسم الانسان ويمكنها ممارسه
هذه الرياضه حوالي ثلاث مرات في الاسبوع كما انه يمكن ان تتخلص
من خصرها عن طريق زياده كميه الالياف في الطعام حيث ان
الالياف مفيده جدا للجسم وتعمل على تحريك الامعاء و تخلصك من انتفاخ
البطن التي تعاني منه الكثير من السيدات
