ماذا افعل اذا تاخرت الدورة الشهرية , اسباب تاخر الدوره الشهريه

هنالك سبب تاخر الدورة العوامل او الحلات و لكن علينا ان نشرب

الدوافى و شرب الماء الكثير

 

لا يعنى غياب او تأخر الدوره الشهريه دائما انك حامل، هنالك بعض العوامل الأخرى

 

التى ممكن ان تسبب تأخر دورتك الشهرية.

 

فى حين ان غياب الدوره الشهريه هو السمه المميزه للحمل المبكر، الا ان غياب

 

الدوره الشهريه ممكن ان يصبح بسبب عدد من العوامل و الحالات، و يستعمل مصطلح

 

انقطاع الطمث من قبل الأطباء لوصف غياب الدوره الشهرية، يعد انقطاع الطمث الأولي

 

(الذى لا تبدا فية المرأه الحيض) نادرا جدا، بينما يصبح انقطاع الطمث الثانوى (غياب

 

الدوره الشهريه لدي المرأه التي كانت حائض سابقا) اكثر شيوعا.

 

أطعمه مضره للقلب

 

10 اطعمة =مضره للقلب.. حاول عدم تناولها ابدا

 

ساره سمير

 

منذ يوم

 

النظام الغذائى خلال الحمل

 

النظام الغذائى خلال الحمل.. ما ذا تأكلين و ما تتجنبين

 

ساره سمير

 

منذ يوم

 

قد يصبح انقطاع الطمث لفترات غير منتظمه مع فترات تخطى علي مدي السنوات

 

القليله الأولي بعد ان بدأت الحائض، و فالفتره الزمنيه التي تسبق سن اليأس.

 

لا تعتبر المرأه مصابه بانقطاع الطمث الثانوى الا بعد ان تكون فاتتها 3 حيضات متتالية،

 

ومع هذا فإن سبب انقطاع الطمث الثانوى بشكل عام هى العوامل او الظروف ذاتها

 

التى ممكن ان تؤدى الي تخطى الدوره الشهرية، اذا لم تكن المرأه حاملا، فقد يكون

 

سبب غياب الدوره الشهريه بسبب مجموعه متنوعه من الحالات الجسديه و العاطفية

 

التى تتراوح من اجهاد نمط الحياة الي الأمراض النادره و الخطيرة.

 

تتداخل الكثير من الحالات التي تكمن و راء فترات الحيض الفائته فالتوازن الهرموني

 

للجسم، لا سيما فيما يتعلق بمستويات الهرمونات الجنسية.

 

أعراض الدوره الشهرية

 

أسباب تأخر الدوره الشهرية.

 

تختلف اعراض الدوره الشهريه لكل امرأة، ربما تخرج عليك اعراض جسديه كالانتفاخ او

 

الغازات او الأعراض العاطفيه كالحزن او كليهما، ربما تتغير الأعراض كذلك طوال حياتك.

 

يمكن ان تشمل الأعراض الجسديه لمتلازمه ما قبل الدوره الشهريه ما يلي:

 

تورم او رقه الثديين

 

إمساك

 

إسهال

 

انتفاخ او شعور بالغازات

 

تشنج

 

صداع

 

آلام فالظهر

 

انخفاض تحمل الضوضاء او الضوء

 

تشمل الأعراض العاطفيه او العقليه لمتلازمه ما قبل الدوره الشهريه ما يلي:

 

السلوك العدائي

 

الشعور بالتعب

 

مشاكل النوم (النوم كثيرا او القليل)

 

تغيرات الشهيه او الرغبه الشديده فتناول الطعام

 

مشكله فالتركيز او الذاكرة

 

التوتر و القلق

 

الاكتئاب و مشاعر الحزن

 

نوبات البكاء

 

تقلب المزاج

 

اهتمام اقل بالجنس

 

تحدث الي طبيبك او ممرضتك اذا كانت الأعراض تزعجك او تؤثر علي حياتك اليومية.

 

مشروبات تنزل الدورة

 

أسباب تأخر الدوره الشهرية.

 

لا يوجد شيء مزعج اكثر من الاستيقاظ فمنتصف الليل و الشعور بأن رحمك يحاول

 

الهروب، او يضرب فبطنك بمنتصف يوم عمل، لذا هنالك كذلك بعض المشروبات التي

 

تساعد فتقلصات الدوره الشهريه و تكون بمثابه مرطب للمبايض التي تصرخ عندما

 

تعلن الهرمونات الحرب.

 

1.الماء

 

تعتقد بعض النساء ان شرب الماء ففتره الحيض سيسهم فالانتفاخ، و لكن في

 

الواقع H2O هو فالأساس دواء لجميع مشاكل الدوره الشهرية، ليس فقط شرب

 

كميه كافيه من الماء يقلل من الانتفاخ و يخفف التشنجات، و لكن ممكن كذلك ان يقصير

 

الفتره التي تعانى منها من الام الحيض.

 

2. الشاى بالنعناع

 

وجدت مجموعه من الدراسات ان المنثول الموجود فالنعناع يريح عضلات الرحم،

 

ويخفف التشنجات التي تسبب التقلصات الشديدة، يعتبر الشاى بالنعناع لذيذا جدا

 

وبما انه عشبى فلا يوجد كافيين يفسد نظامك.

 

3. الشاى الأخضر

 

إذا كنت تعانين من الألم و لكنك ما زلت بحاجه الي جرعه من الكافيين للاستمرار، فإن

 

الشاى الأخضر هو بديل جيد للإسبريسو، الشاى الساخن مهدئ و الشاى الأخضر مليء

 

بمضادات الأكسدة، ما سيساعد فالحفاظ علي عمل نظامك حتي عندما يصبح الرحم

 

ينزف.

 

4.الزنجبيل و الكركم

 

ينصح بمضاعفه تناول مضادات الالتهاب عن طريق خلط الأعشاب المهدئة، لذا يوصى

 

بالمشروبات المضاده للالتهابات، اي شيء يحتوى علي الكركم و الزنجبيل و مضادات

 

الأكسدة.

 

الزنجبيل هو مضاد قوى للالتهابات ممكن ان يساعد فتقليل الألم و وجع العضلات،

 

يساعد مزيج الليمون و الكركم فتقليل استجابه الجسم الالتهابيه و ممكن ان يخفف

 

من التقلصات، كما ممكن ان يساعد الزنجبيل و الليمون و الكركم فمشاكل الجهاز

 

الهضمي.

 

5.عصير الأناناس

 

الأناناس يساعد فتخفيف توتر العضلات بفضل انزيم البروميلين، ذلك يعنى انها تكون

 

فى متناول يديك عندما تكون عضلات الرحم مشدوده لدرجه تشعرين و كأن رحمك سينهار

 

من الداخل، تناولى كوبا من عصير الأناناس.

 

6.السموثي

 

العصائر جميلة لأنها يمكنها القاء مجموعه من المكونات الضروريه لمحاربه التقلصات في

 

مشروب و احد، بالإضافه الي انها ذات مذاق مذهل، فعصير البقدونس و الزنجبيل الأخضر

 

هو جيد لأن العنصر النشط فالبقدونس، كارنوسول، يساعد فتقليل الالتهاب.

 

كما ان تناول الأطعمه التي تحتوى علي نسبه عاليه من فيتامين «ب» كالتفاح

 

والموز، تساعد فمكافحه الدوره الشهريه و تشنجات الدوره الشهرية.

 

استخدمى حليب الصويا او الزبادى اليونانى للحصول علي اندفاعه اضافيه من الكالسيوم،

 

ورشى بعض الكاجو الذي يقلل مستوي المغنيسيوم من التقلصات.

 

كما ان المكونات المفيده الأخري السبانخ و اللفت، تساعد مستويات الكالسيوم الخاصة

 

بهما فالتقلصات، و بذور الكتان، و التوت، و الشوكولاته الداكنه و التي تعمل علي رفع

 

الحاله المزاجيه و علاج غنى بمضادات الأكسده التي تخفف من الام الدوره الشهرية.

 

7.الشوربة

 

إذا كنت تبحثين عن شيء غنى و حيوي، ممكن ان تكون الشوربه حلا مثاليا لك الآن،

 

حيث ممكن ان تساعد فتهدئه الانزعاج المرتبط بالدوره الشهرية، كما انها مصدر

 

جيد للأحماض الأمينيه المضاده للالتهابات.

 

ماذا افعل اذا تاخرت الدوره الشهرية

, سبب تاخر الدورة الشهريه

ماذا افعل اذا تاخرت الدوره الشهرية

 

 

 

• أسباب تأخر الدورة لأكثر من ثلاثه حيضات