الماء يقلل من حجم المعده وهو مشروب بيساعد علي فقدان الوزن
وهو من افضل المشروبات للتخسيس
الماء يقلل من حجم المعدة ويساعد على فقدان الوزن
يعد الماء من أفضل المشروبات لفقدان الوزن، لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية،
ويسهل عملية التمثيل الغذائي والفسيولوجي ويساعد على إزالة السموم من
الجسم.
وينصح مركز السيطرة على الأمراض باختيار الماء بدلا من المشروبات الأخرى، ويفضل
تناول كوب ماء كبير قبل كل وجبة، حيث يقلص حجم المعدة وتقليل كمية الطعام
المتناولة.
الشاي يساعد على إنقاص الوزن
وجد باحثون علاقة بين الاستهلاك المنتظم للشاي الخضر والأسود، وتقليل معدل
خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وبعض أنواع السرطان، ومرض السكري.
وهناك بعض الدراسات فأن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد الناس على إنقاص الوزن،
بسبب عنصرين هما الكافيين ومركب epigallocatechin gallate.
الهوت سيدر
أو مشروب خل التفاح بالقرفة يحتوى على فوائد صحية جيدة، ويمكن أن يكون له دور
في إنقاص الوزن، ووجدت إحدى الدراسات أن المشاركين في نظام غذائي مقيد
السعرات الحرارية، يمكن أن يقلل من الشهية ويقلل مستوي الكوليسترول في الدم.
اللبن الرايب وجبة خفيفة خلال اليوم ينقص الوزن
تناول كوب من اللبن الرايب خلال اليوم يعتبر وجبة متوازنة، ويمكن أن يساعد في
تقليل الشعور بالجوع بسبب البروتين الذي يحتاج إلى وقت طويل لهضمه.
لكن احترس فلا يجب الافراط في تناول هذا المشروب لأنه يحتوى على السعرات
الحرارية.
المشروبات التي تحتوي على الزنجبيل
استخدام الجنزبيل لتحسين الجهاز الهضمي لمئات السنين، فهو له خصائص مضادة
للالتهابات ويمكن أن يكون إضافة صحية للشاي الساخن أو الماء الفوار.
عصير الخضروات يساعد في القضاء على الكرش
أثبتت الدراسات أن تناول عصير الخضروات مثل الخيار والكرفس، والسبانخ، البروكلى،
البقدونس، يساعد في إنقاص الوزن الزائد، لأن العصائر الخضراء تقلل من الشهية،
وتساعد على التخلص من دهون وسموم الجسم.
6 مشروبات لتخسيس البطن واذابة الدهون
, من اهم المشروبات لتخسيس البطن
6 مشروبات لتخسيس البطن واذابة الدهون
- مشروبات صحيه نسبيا من البقاله
