عدم القدره النوم يعتبر من المشكلات الكبري التي تسبب الانزعاج لدى الانسان و هذة المشكلة تسمى
بالارق حيث انه يؤثر تأثير كبير على الانسان بالسلب حيث يجعلة غير قادر على قضاء و اجباتة و انشطته
المطالب بعملها و الاسباب التي تجعل الانسان معرض للارق هو شرب كميه كبيره من الكافيين و المنبهات
كالشاى و النسكافية و القهوة و مشتقاتهم . و أيضا الاضطرابات النفسيه و الضغوطات التي يتعرض لها الانسان .
كما ان اخذ نوعيات معينة من علاج الحساسيه تسبب الارق . و كذلك تقلبات الجو المختلفة تؤثر على الانسان
ولا تجعلة يستطيع النوم ليلا . و أكل نوعيات معينة من الاطعمة =تؤثر على الجهاز الهضمى فتجعلة لا يستطيع
ان يشعر بأريحية و تقلق منامة . و علاج قلة النوم الذي يتعرض له الانسان هو الاستحمام بالماء الفاتر قبل النوم
مباشره حتى يسترخي الجسم و يشعر الانسان بالهدوء و الراحة حينها يستطيع النوم . و قلة النوم فالنهار حتي
نستطيع النوم ليلا . و ممكن شرب كمية كافية من الاعشاب كاليانسون و النعناع قبل النوم مباشره . و استنشاق
الروائح العطريه التي تساعد على الاسترخاء كرائحة العنبر و الياسمين
ماهو الارق و طريقة علاجه
علاج قله النوم
ماهو الارق و طريقة علاجه