ماهو الارق وكيفيه علاجه , علاج قلة النوم

عدم القدره النوم يعتبر من المشكلات الكبري التي تسبب الانزعاج لدى الانسان و هذة المشكلة تسمى

 

بالارق حيث انه يؤثر تأثير كبير على الانسان بالسلب حيث يجعلة غير قادر على قضاء و اجباتة و انشطته

 

المطالب بعملها و الاسباب التي تجعل الانسان معرض للارق هو شرب كميه كبيره من الكافيين و المنبهات

 

كالشاى و النسكافية و القهوة و مشتقاتهم . و أيضا الاضطرابات النفسيه و الضغوطات التي يتعرض لها الانسان .

 

كما ان اخذ نوعيات معينة من علاج الحساسيه تسبب الارق . و كذلك تقلبات الجو المختلفة تؤثر على الانسان

 

ولا تجعلة يستطيع النوم ليلا . و أكل نوعيات معينة من الاطعمة =تؤثر على الجهاز الهضمى فتجعلة لا يستطيع

 

ان يشعر بأريحية و تقلق منامة . و علاج قلة النوم الذي يتعرض له الانسان هو الاستحمام بالماء الفاتر قبل النوم

 

مباشره حتى يسترخي الجسم و يشعر الانسان بالهدوء و الراحة حينها يستطيع النوم . و قلة النوم فالنهار حتي

 

نستطيع النوم ليلا . و ممكن شرب كمية كافية من الاعشاب كاليانسون و النعناع قبل النوم مباشره . و استنشاق

 

الروائح العطريه التي تساعد على الاسترخاء كرائحة العنبر و الياسمين

 

ماهو الارق و طريقة علاجه

علاج قله النوم

 

ماهو الارق و طريقة علاجه

 



 



 



 


ماهو الارق وكيفيه علاجه , علاج قلة النوم