افضل انواع الجبن للدايت , اذكر احسن استخدام اكلات الجبن في الدايت

من افضل انواع الجبن للدايت التي بيكون فيها سعرات قليله جدا

وتساعد علي الشبع وهي الجبن القريش

نادراً ما تجد شخص ما لا يحب على الأقل نوع واحد من الجبن، بل أنه
مثلما يوجد

محبي الشكولاتة والحلويات، هناك أيضاً محبي الجبن بأنواعها المختلفة والمتعددة،

ولكن قد يعتقد البعض أن الجبن والرجيم لا يمكن أن يجتمعان، لمحتوى الأجبان من

الدهون والأملاح، ولكننا اليوم سنقدم لكم أعزائي القراء كيفية اختيار افضل جبن

للدايت بشكل عام، كما نتحدث عن السعرات الحرارية في الأنواع المختلفة من

الجبن في ملف شامل، فتابعوا معنا. المحتوى اختيار افضل جبن للدايت إذا كنت

تنوي البدء في خطة غذائية لإنقاص الوزن، وفي نفس الوقت أنت من محبي الأجبان

بشكل كبير، فإن الأمر ليس بمشكلة على الإطلاق، إن الجبن يمكن أن يكون جزءاً

من النظام الغذائي الذي يهدف إلى فقدان الوزن، بل أنها من الممكن أن تكون خياراً

جيداً أيضاً. ADVERTISEMENT ولكن عند البحث عن افضل جبن للدايت لا يجب أن

تغفل عينك محتوى السعرات الحرارية، فهي الفيصل في تلك النقطة، لأن فقدان

الوزن يقوم على استهلاك سعرات أقل وحرق سعرات أكبر، أي أن اختياراتك الغذائية

يجب أن تكون باستبدال الأطعمة ذات السعرات المرتفعة بأطعمة ومشروبات ذات

سعرات قليلة، وفي الفقرات القادمة سنقدم لك السعرات الحرارية في 10 أنواع

مختلفة من الجبن، ومدى جودة اختيار كل منها في الرجيم، ولكن أولاً يجب الأخذ

في الاعتبار أن “الأونصة” في الوزن تعني 28.3 جرام. اقرأ أيضاً: الجبنة القريش

والرجيم، لهذه الأسباب هي الطعام الأفضل في الرجيم. الجبن القريش والدايت

تختلف السعرات الحرارية في الجبن القريش اعتماداً على محتوى الجبن من الدهون،

حيث يحتوي كوب الجبنة القريش كامل الدسم على 220 سعر حراري، وهناك نوع

قليل الدسم يحتوي على 160 سعر حراري للكوب، بينما يحتوي الكوب من النوع

خالي الدسم على 100 سعر حراري فقط. واستناداً إلى عدد السعرات الحرارية في

أنظمة فقدان الوزن، فإن الجبن القريش خيار رائع في نظامك الغذائي، حيث يمكن

اللجوء إلى الأنواع قليلة أو منخفضة الدسم، فهي الأكثر منطقية وفائدة لك في هذه

الحالة. موضوعات متعلقة فوائد جبنة قريش: ولكن احذر الاضرار نظام الكيتو أو كيتو

دايت بالتفصيل وفوائده وأضراره كم يحتاج جسم المرأة من سعرات حرارية الجبن

المثلثات والدايت يتم إنتاج هذا النوع من الجبن على شكل مثلثات صغيرة مغلفة

في علبة دائرية، ويأتي محتوي السعرات الحرارية في الجبنة المثلثات الكاملة الدسم

حوالي 50 سعر حراري لكل مثلث، كما أن السعرات الحرارية في الجبنة المثلثات ذات

النوع خفيفة الدسم حوالي 35 سعر حراري. ADVERTISEMENT وبما أن هذا العدد

من السعرات الحرارية يعتبر معتدل، بل مائل إلى أن يكون منخفض، فإن الجبن المثلثات

خاصة النسخ قليلة الدسم يمكن أن تكون خياراً جيداً في حالة إجراء الحمية الغذائية،

ولكنها ليست الخيار الأكثر صحة. اقرأ أيضاً: القيم الغذائية في الجبنة المثلثات، وهل

يمكن تناولها في الرجيم؟ الجبن الفيتا والدايت يحتوي جبن الفيتا على سعرات حرارية

أقل من الكثير من الأجبان الأخرى، حيث تحتوي الأونصة منه على 75 سعر حراري

فقط، ولأن إنقاص الوزن قائم على تقليل السعرات الحرارية في الأطعمة التي يتم

تناولها على مدار اليوم، وبالتالي خلق عجز في السعرات الحرارية، فإن هذا يجعل

تناول جبنة فيتا للرجيم خياراً جيداً لمن يقومون بعمل حمية غذائية. شئ آخر يجعل

الجبنة الفيتا خياراً جيداً، هو أنها تمتلك نكهة غنية، كما أن الكمية القليلة منها تكفي

، وهي خاصية يبحث أغلبنا عنها عند شراء نوع معين من الجبنة الفيتا (القابلية للفرد

على الخبز)، لذلك فيمكن بقطعة صغير منها مع الخبز الأسمر، الحصول على وجبة

مشبعة منخفضة السعرات الحرارية. اقرأ أيضاً: جبنة فيتا للرجيم، هل هي صحية أم

لا؟ والقيم الغذائية فيها. الجبن الحلوم والدايت يحتوي 50 جرام من جبنة الحلوم على

حوالي 166 سعرة حرارية، أوقية واحدة من هذا الجبن اللذيذ توفر حوالي 90 سعرة

حرارية، يمكن أن يساعدك النوع ذات الدهون المنخفضة أو الجبنة الحلومية الخفيفة

، على تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها، حيث يحتوي النوع الخفيف منها

على حوالي 68 سعر حراري فقط لكل أونصة.

افضل انواع الجبن للدايت

, اذكر احسن استخدام اكلات الجبن في الدايت

افضل انواع الجبن للدايت