تمارين تنحيف البطن , تمارين لشد وتنحيف البطن

يعانى الكثير منا من مشاكل تراكم الدهون بشكل كبير ومزعج فى منطقه البطن والناتج

عن اتباع طريقه خاطئه فى تناول الطعام وعدم ممارسه التمارين الرياضيه باستمرار وقد

يلجأ الكثير منا الى العمليات الجراحيه وغيرها من الطرق الغير مجديه وغير امنه تماما على

الصحه ويهملون ممارسه الرياضه وهى العنصر الفعال للتخلص من تراكم الدهون بشكل طبيعي

وبسيط ومن اهمها تمارين الكره والتى تساعد على شد عضلات البطن العليا والسفليه

, وتمرين الدراجه ومدى اهميته لعضلات البطن والفخذين وتمرين لمس القدم وذلك لتقويه

عضلات البطن العليا والجانبيه وغيرها من التمارين الكثيره الاخرى.

تمارين تنحيف البطن , تمارين لشد وتنحيف البطن

تمرين تنحيف البطن

https://www.youtube.com/watch?v=TniTngalh5o