كتله الجسم مهمه جدا اننا ننثق الوزن مع الطول ويكون وزننا طبيعي
كتلة الجسم / BMI
احسب مؤشر كتلة الجسم BMI
الوزن
الطول
مؤشر كتلة الجسم BMI
0
الوزن الطبيعي من :- 18.5 الي 24.9
وزن اقل من الطبيعي :- اقل من 18.5
وزن فوق الطبيعي :- 25.0 الي 29.9
سمين :- فوق 30.0
مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو وزن الشخص بالكيلوجرام مقسومً على مربع الطول بالمتر.
مؤشر كتلة الجسم بيساعدك علي معرفة اذا كان وزنك طبيعي .
من الممكن ان يكون مؤشر كتلة الجسم المرتفع مؤشر على ارتفاع نسبة الدهون في
الجسم.
نقدر نستخدم مؤشر كتلة الجسم لفحص فئات الوزن اللي ممكن تؤدي لـ مشاكل صحية
ولكنها مش بعتبر تشخيص لسمنة الجسم أو صحة الفرد.
تعرف على وزنك الصحي من خلال مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم ( (BMI) هو صيغة رياضية للتعرف على الوزن الطبيعي للشخص،
وهي عبارة عن ناتج قسمة الوزن على مربع الطول بالمتر (كجم/ متر 2) ( يرجى
ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم لا يأخذ نسب الدهون).
ملاحظة: يستثنى من هذا الحساب كل من الأطفال أقل من 19 سنة و الحامل والرياضيين.
الوزن المثالي بالنسبة للطول :-
الطول سم الوزن المناسب كغم الطول سم الوزن المناسب كغم
150 41.6 – 56.3 175 56.7 – 76.6
151 42.2 – 57.0 176 57.3 – 77.4
152 42.8 – 57.8 177 58.0 – 78.3
153 43.3 – 58.5 178 58.6 – 79.2
155 44.5 – 60.1 180 60.0 – 81.0
156 45.0 – 60.8 181 60.6 – 81.9
157 45.6 – 61.6 182 61.3 – 82.8
158 46.2 – 62.4 183 62.0 – 83.7
159 46.8 – 63.2 184 62.7 – 84.6
160 47.4 – 64.0 185 63.4 – 85.6
161 48.0 – 64.8 186 64.0 – 86.5
162 48.6 – 65.6 187 64.7 – 87.4
163 49.2 – 66.4 188 65.4 – 88.4
164 49.8 – 67.2 189 66.1 – 89.3
165 50.4 – 68.1 190 66.8 – 90.3
166 51.0 – 68.9 191 67.5 – 91.2
167 51.6 – 69.7 192 68.2 – 92.2
168 52.2 – 70.6 193 68.9 – 93.1
169 52.9 – 71.4 194 69.7 – 94.1
170 53.5 – 72.3 195 70.4 – 95.1
171 54.1 – 73.1 196 71.1 – 96.0
172 54.8 – 74.0 197 71.8 – 97.0
173 55.4 – 74.8 198 72.6 – 98.0
174 56.0 – 75.7 199 73.3 – 99.0
175 56.7 – 76.6 200 74.0 – 100.0
قياس كتلة الجسم
, كيفيه قياس كتله الجسم لمعرفه وزننا الطبيعي
قياس كتلة الجسم
