رياضة كمال الاجسام باكون منتشرة و مشهورة جداا فكل العالم و بيتم عمل
تمارين كمال الاجسام لكى تساعدك فتقوية عضلاتك في هنالك العديد من نوعيات
الرياضة التي يتم عملها لمى تساعدك فتقوية عضلاتك و منها تمارين المطرقه
فهى تساعدك فتقوية و بناء عضلات الذراعين و هذا عن طريق رفع الاثقال انا
تمارين البنش فهى تساعدك فبناء و تقوية عضلات صدرك و هذا عن طريق حمل الاثقال
و لكن يجب ان تكون مناسبة لك و كذلك انك تمسك فجهاز يسمى عمود الاثقال جامد
جداا و هنالك تمرين يسمى تمرين الدراجة في هذا يعمل على تقوية و بناء العضلات
فى معدتك و هنالك تمرين يسمى الساق ل عضلات الساقين
تمارين كمال اجسام
افضل تمرين للمبتدئين فشد الجسم
تمرين الكمال الجسم
- تمارين شد البطن
- جدول تمارين الجيم الاسبوعي
