الماء يقلل من حجم المعدة و هو مشروب بيساعد على فقدان الوزن
وهو من اروع المشروبات للتخسيس
الماء يقلل من حجم المعده و يساعد على فقدان الوزن
يعد الماء من اروع المشروبات لفقدان الوزن، لأنة لا يحتوى على سعرات حرارية،
ويسهل عملية التمثيل الغذائى و الفسيولوجى و يساعد على ازاله السموم من
الجسم.
وينصح مركز السيطره على الأمراض باختيار الماء بدلا من المشروبات الأخرى، و يفضل
تناول كاس ماء كبير قبل جميع و جبة، حيث يقلص حجم المعده و تقليل كميه الطعام
المتناولة.
الشاى يساعد على انقاص الوزن
وجد باحثون علاقه بين الاستهلاك المنتظم للشاى الخضر و الأسود، و تقليل معدل
خطر الإصابه بأمراض القلب و الأوعيه الدموية، و بعض نوعيات السرطان، و مرض السكري.
وهنالك بعض الدراسات فأن الشاى الأخضر ممكن ان يساعد الناس على انقاص الوزن،
بسبب عنصرين هما الكافيين و مركب epigallocatechin gallate.
الهوت سيدر
أو مشروب خل التفاح بالقرفه يحتوي على فائدة صحية جيدة، و ممكن ان يصبح له دور
فى انقاص الوزن، و وجدت احدي الدراسات ان المشاركين فنظام غذائى مقيد
السعرات الحرارية، ممكن ان يقلل من الشهيه و يقلل مستوى الكوليسترول فالدم.
اللبن الرايب و جبه خفيفه اثناء اليوم ينقص الوزن
تناول كاس من اللبن الرايب اثناء اليوم يعتبر و جبه متوازنة، و ممكن ان يساعد في
تقليل الشعور بالجوع بسبب البروتين الذي يحتاج الى وقت طويل لهضمه.
لكن احترس فلا يجب الافراط فتناول ذلك المشروب لأنة يحتوي على السعرات
الحرارية.
المشروبات التي تحتوى على الزنجبيل
استعمال الجنزبيل لتحسين الجهاز الهضمى لمئات السنين، فهو له خصائص مضادة
للالتهابات و ممكن ان يصبح اضافه صحية للشاى الساخن او الماء الفوار.
عصير الخضروات يساعد فالقضاء على الكرش
أثبتت الدراسات ان تناول عصير الخضروات كالخيار و الكرفس، و السبانخ، البروكلى،
البقدونس، يساعد فانقاص الوزن الزائد، لأن العصائر الخضراء تقلل من الشهية،
وتساعد على التخلص من دهون و سموم الجسم.
6 مشروبات لتخسيس البطن و اذابه الدهون
, من اهم المشروبات لتخسيس البطن
6 مشروبات لتخسيس البطن و اذابه الدهون
