اروع كيفية لخسارة الوزن بكيفية سريعة جدا جدا و يصبح سريع و صحي
وهو باتباع نظام غذائى لانقاص الوزن
رمضان , اروع نظام رجيم للرجال سريع , اروع ريجيم سريع جدا جدا ينزل الوزن , افضل
رجيم سريع و صحي.
اروع رجيم للتخسيس
عديد منا يحتاج الي اتباع نظام غذائى لانقاص الوزن عده كيلو جرامات اثناء فتره قصيره
وذلك لحضور مناسبه ما فرح او عيد ميلاد. رجيم سريع مجرب
وغيرة فإذا كنت بانتظار احدي المناسبات و ترغبين فانقاص و زنك يمكنك الاعتماد على
الريجيم المائى و الذي سيساعدك كثيرا للوصول لما تريدين:
– عند القيام من النوم تشربين 2 كاس ماء و بعد 30 دقيقه الإفطار و هو ثابت طوال الأسبوع
مع العلم ان ذلك الرجيم مدة اسبوع. اروع رجيم سريع
الإفطار: توست + بيضه مسلوقه + برتقاله او جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كاس ما ء
كبير + تفاحه او خس.
الغداء: كاس ماء كبير + لحم او سمك او تونه مشوى او مسلوق بأى كميه مع نزع الجلد
من الدجاج + سلطه بأى كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كاس ماء كبير + تفاحة.
العشاء: كاس ماء كبير + لحم او دجاج او تونه او سمك مشوى او مسلوق بأى كميه +
مسلوقه او داخل الفرن + سلطة. اروع رجيم سريع للبطن
معلومات عن ريجيم الماء
اروع رجيم لانقاص الوزن بذه عن الرجيم و المياه يعتبر الماء خال من السعرات الحرارية
ويعمل علي حرق الدهون المتراكمه فالجسم.
لذا عند شرب كميه من الماء سيعيطك احساس بالشبع و تفقد شهيتك للطعام.
وهو يعمل و فق نظام محدد حيث لا زياده و لا نقصان فكميه الماء. اروع رجيم سريع
المفعول
• يعالج الصداع و الضغط و الدم و فقر الدم ( الانيميا ) و داء المفاصل و الشلل و سرعه خفقان
القلب و الصرع و السمنه . اروع و صفات رجيم سريع
برنامج رجيم الماء مدة 7 ايام
اروع رجيم سريع لال فتره الرجيم انت بحاجه الي عدد معين من السعرات يبدا من
500 الي 800 سعر حراري.
اليوم الأول
كوب و احد من الماء الدافئ لحظه الاستيقاظ من النوم + عصير البطيخ او الكرفس، في
هذا اليوم اشرب اربع نوعيات من العصائر جميع 3 ساعات.
اليوم الثاني
شرب كوبان من الماء الدافئ قبل تناول الغداء+ شريحه سمك مشوى (أو اي اكل بارد)
+ طبق سلطه خضار علي البخار و طبق صغير من الأرز + طبق من سلطه الفواكه
اليوم الثالث
نفس اليوم الثاني و لكن مع بدء اضافه النشويات و البطاطس المطبوخة.
اليوم الرابع
طبق من الفواكة + طبق من الخضار المسلوق.
اليوم الخامس
نظام غذائى عادى الي جانب المحافظه علي تناول الخضروات و الفواكه. اروع طريقه
لعمل رجيم سريع
اليوم السادس و السابع
مثل اليوم الخامس، مع تناول كميات صغيره من الأطعمة.
تحدث مع اخصائى الحميه و التغذيه عن المكملات الغذائيه و الأطعمه التي تحتاجها طوال
أيام الرجيم.
ملاحظات يجب الالتزام فيها اثناء نظام الرجيم القاسى سريع المفعول :
اروع رجيم سريع فاسبوع عند تكرار الرجيم ، يجب التوقف فتره 5 ايام قبل البدأ
بتكرارة مره اخري .
-يفضل ممارسه التمارين الرياضيه .
-يجب الالتزام بالوجبات و عدم زيادتها .
-يجب شرب كميات كبيره من الماء لأنة يساعد فحرق الدهون .
-العمل بجد ضمن برنامج الرجيم القاسى يضمن لك توفير العديد من الوقت لأنة سريع
المفعول و يعطى نتيجه مبهره فانقاص الوزن.
حيث برنامج الرجيم القاسى يمكنة نقص و زنك بمعدل 7-8 كيلو جرام اثناء 7 ايام.
بالإضافه الي حاجه الرجيم لشرب كميات كبيره من الماء بمعدل 7 كاسات من الماء يوميا .
ويفضل كذلك اتباع برنامج رياضى حتي لو خفيف لأنة يساعد فحرق الدهون المتراكمة
وبالتالي الحصول علي النتيجه المنتظره .
فعند اتباع ذلك البرنامج و الانتظام علية جيدا فإنك ستشعر بالفرق اثناء 3 ايام فقط و عند
الانتهاء منة فستجد انقاص الوزن بفاعلية.
رجيم سريع قاسى تخسيس 7 كيلو اول اسبوعاليوم الأول من الرجيم القاسى :
وجبه الإفطار : كاس حليب خالى الدسم
وجبه الغداء : قطعه لحم مسلوقه + طبق سلطه خضروات
وجبه العشاء : طبق سلطه خضروات
اليوم الثاني من الرجيم القاسى :
وجبه الإفطار : كاس شاى بدون سكر
وجبه الغداء : قطعه و احده من صدور الدجاج بدون جلد + طبق من سلطه الخضروات
وجبه العشاء : طبق من سلطه الخضروات
اليوم الثالث من الرجيم القاسى :
وجبه الإفطار : كاس من الشاى دون سكر و الحليب خالى الدسم
وجبه الغداء : 2 حبه خيار + علبه زبادى خالى الدسم
وجبه العشاء : 2 حبه خيار
اليوم الرابع من الرجيم القاسى :
وجبه الإفطار : كاس من الشاى بدون سكر
وجبه الغداء : 3 ثمرات من التفاح
وجبه العشاء : طبق من سلطه الخضروات
اليوم الخامس من الرجيم القاسى :
وجبه الإفطار : كاس من الشاى بدون سكر
ما هو اروع رجيم سريع و جبه الغداء : 2 بيضه مسلوقه + طبق من سلطه الخضروات
وجبه العشاء : طبق سلطه الخضروات
اليوم السادس من الرجيم القاسى :
وجبه الإفطار : كاس من الحليب خالى الدسم.
وجبه الغداء : علبه زبادى خاليه الدسم + 3 حبات خيار.
وجبه العشاء : طبق من سلطه الخضروات.
اقوي رجيم مجرب
, احسن نظام لخسارة الوزن
اقوي رجيم مجرب
